نصيحة طاقية ..تنفس من بطنك وليس من صدرك

ليكُن تَنفُّسكَ من البطن وليس من الصدر لعدة أسباب:
1- أهمها أن التنفس الصدري يسبب احتقان جزئي للطاقة في شاكرة القلب وهذا يعتبر مضراً لمرضى القلب وأمراض الصدر أما بالتنفس البطني فلا يحدث أياً من هذا
2- التنفس الصدري يسبب التوتر أما التنفس البطني يجعلكَ مسترخٍ أكثر
3- التنفس الصدري لا يسمح بِسحب هواء أكثر لإنه يسبب ارتفاع الحجاب الحاجز نحو الأعلى الناتج عن تقلص البطن وبالتالي عدم دخول (طاقة) الهواء إلى الهالة, أما التنفس البطني فيسمح بدخول الأوكسجين و (طاقة) الهواء بنسبة أكبر.

والآن تأمل الأطفال والرُضّع كيف يتنفسون, سَتجد أن البطن يرتفع وينخفض, أي أنهم يتنفسون من البطن وليس من الصدر (وهذه من الفِطرة الإلهية), ولكن بعد أن يكبورا سيُعلمهم المجتمع أو المدارس الطريقة الخاطئة في التنفس :)
وإذا أردت أن يكون هناك سحب أعلى للطاقة من الهواء فليكن الشهيق بطيئاً وبعدها احبس نفسك لثانية ثم أزفر ببطئ ثم احبس نفسكَ لثانية أيضاً. ولكن لا تُجهد نفسك على ذلك فقط استرخ, ويمكنك تكرار ذلك لـ 12 دورة عندها ستشعر براحة وسلام أكثر.
تنفس بِحُب ^_^ <3

خالد شبابيبي